แหล่งข้อมูลประโยชน์จากผลไม้

ผลไม้ไทย

มังคุด ชื่ออาจจะคุ้นๆหูและเคยทานกันมาบ้างแล้ว ราชินีแห่งผลไม้

มังคุด ชื่ออาจจะคุ้นๆหูและเคยทานกันมาบ้างแล้ว ราชินีแห่งผลไม้

มังคุด ราชินีแห่งผลไม้ ที่ได้รับการกล่าวขานว่า เป็น ราชินีแห่งผลไม้ และมีประโยชน์สูงกว่าความอร่อย มังคุด ผลไม้ที่ทำให้ผู้ใหญ่ หลงใหลในการได้ลิ้มชิมรสของ ผลไม้ชนิดนี้แล้วจะต้องติดใจ และต้องหามากินอีกแน่ๆ มั้งคุด ราชินีแห่งผลไม้  ที่มีความอร่อย และเป็นผลไม้เย็น และยังสามารถรักษาโรค ได้มากกว่าที่ตาเห็นอย่างแน่นอน หากใครเคยได้ยินผู้ใหญ่ หรือตายายในบ้าน มักจะบอกว่า หากกินทุเรียน ก็ควรกิน มังคุด เข้าไปล้างควรร้อนของ ทุเรียนด้วย เพราะเป็นผลไม้เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้รักสุขภาพ บอกได้เลยว่า ทานเป็นประจำพร้อมกับการออกกำลังกาย จะสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ มังคุด มีผลดีต่อสุขภาพจิตใจ การกิน มังคุด จะทำให้ลดอาการตึงเครียดและลดความเครียดได้เป็นอย่างดี ป้องกันโรคซึมเศร้า และช่วยให้อารมณ์ ดีมากกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ซะอีก ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีต่อร่างกายได้เป็นอย่างดี ผลไม้ชนิดนี้จะเข้าสามารถปรับสมดุลของร่างกาย ให้สร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ไม่มีโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และอาการอักเสบของผู้ป่วยโรคเบาหวาน […]

ทุเรียน ผลไม้ที่มีหนามและมีความเจ็บปวดก่อนรับประทาน

ทุเรียน ผลไม้ที่มีหนามและมีความเจ็บปวดก่อนรับประทาน

ทุเรียน เป็นผลไม้ที่สามารถสร้างความเจ็บปวดให้กับคนแกะและคนที่ต้องการจะกินได้ไม่แพ้กัน ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีหลายคนไม่ชื่นชอบแม้ว่ามันจะเป็นผลไม้ที่อร่อยสำหรับบางคน แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบกิน คงต้องกินแต่พอดีเท่านั้น ผลไม้ที่มีเปลือกคล้ายกับหนามที่จะคอยทิ่มผู้ที่ต้องการผ่าและเอาเนื้อสีเหลืองทองข้างในออกมารับประทาน โดยการจะผ่าเอาเนื้อ ทุเรียน ข้างในออกมมารับประทานได้ ต้องให้ผู้ที่ชำนาญและได้ลองปลอกมาบ้างแล้ว เพื่อที่เนื้อภายในจะได้ไม่เสียหายหรือเละไม่เป็นชิ้นเป็นอันก็ได้ เรียกได้ว่าหากต้องการที่จะกินซักลูกต้องหาคนที่ปลอกเป็นมาช่วยเลยทีเดียว สำหรับคนที่ไม่เคยทาน ผลงไม่ที่ชื่อ ทุเรียน ก็ต้องบอกก่อนเลยว่าอาจจะร้องว่า ยี้ ได้เลย เพราะว่า ทุเรียน มีกลิ่นเฉพาะตัวของมันเลยทีเดียว หากใครติดตามช่องของต่างประเทศที่ลองเอา ทุเรียน ไปทั้งลูกแลเอาไปปลอกที่กลางรายการ ก็จะเป็นว่า ทั้งพิธีกร และแขกรับเชิญต่าง ตกใจกับกลิ่นเฉพาะตัวของมันก็ว่าได้ ทุเรียนเป็นผลไม้ ของ เมืองบรูไน และ มาเลเซีย เป็นที่รู้จักของโลกนี้มายาวนานกว่า 600 ปี สำหรับคนที่ต้องการทาน ทุเรียน และกินเยอะมากจนไม่สามารถที่จะหยุดการกินลงได้ ต้องขอบอกเลยว่า มันเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่ทานเข้าไปเยอะเกินไปแน่นอน สำหรับคนที่ต้องการกินทุกเรียนก็ควรรู้ว่าจะต้องกินอย่างไรไม่ให้เกิดอันตราย เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีทั้งน้ำตาลและแคลอรี่สูงมาก สำหรับ 5 […]

ฝรั่ง ผลไม้ที่ทำให้สาวๆหลายคนลดความอ้วนได้อย่างต่อเนื่อง

ฝรั่ง ผลไม้ที่ทำให้สาวๆหลายคนลดความอ้วนได้อย่างต่อเนื่อง

ฝรั่ง ผลไม้ที่สาวๆมักสนใจและให้ความชอบกับ ผลไม้ชนิดกันอย่างมากโดย ฝรั่งมีประโยชน์ที่สามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยม ฝรั่ง 55 กรัมจะมี แคลอรี่ 38 กิโลแคลอรี่ โปรตัน 14 กรัม ไขมัน 0.5 กรัม แป้ง 8 กรัม น้ำตาลเพียง 9 กรัมเท่านั้น ฝรั่ง ถือว่าเป็นอาหารเย็นแทนข้าวได้อย่างสบายๆ ฝรั่งเป็นผลไม้ที่กินได้ง่ายไม่ต้องทำอะไรกินสดๆก็สามารถกินได้อย่างง่ายๆ หากใครเป็นหวัดก็สามารถที่จะช่วยให้อาการเป็นหวัดลดลงได้ สาวๆที่กินเป็นประจำก็จะไม่มีอาการหวัดที่มารบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ฝรั่ง มีวิตามินซีมาก และมีมากกว่ามะนาวหลายเท่า ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 สำหรับการกิน หากให้สาวๆเลือกกินขนมกับ ฝรั่งคงจะเป็นที่รู้กันว่า สาวๆที่ห่วงในสุขภาพก็บอกได้เลยว่า เลือกกิน ฝรั่ง ผลไม้ สุขภาพ อย่างแน่นอน ทุกอย่างก็ต้องกินอย่างพอดีเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่พอเหมาะพอควรฝรั่งยังสามารถนำไปทำขนมได้อีกด้วย เช่น […]

ขนุน แจ๊คฟรุต สุดยอดผลไม้ คุณประโยชน์เพียบกินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน

ขนุน แจ๊คฟรุต สุดยอดผลไม้ คุณประโยชน์เพียบกินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน

ขนุน หรือ แจ๊คฟรุต  โดยหลายคนต่างเข้าใจผิดว่า การกินขนุนจะทำให้อ้วนและลดความอ้วนไม่ได้อย่างแน่นอน แต่มันไม่ใช่อย่างที่ทุกคนนั้นเข้าใจ มันสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงถ้ากินอย่างพอดีและไม่กินมากจนเกินไปด้วยกลิ่นที่เป็นกลิ่นเฉพาะของมัน มันเป็นผลไม้ที่มีกลิ่นดช่นเดียวกับทุเรียน แต่แรงน้อยกว่า ขนุน ทำให้ใครหลายคนนั้นไม่กล้าที่จะลองกิน แต่หารู้ไม่ว่าประโยชน์มันมากพอๆกับกลิ่นที่แรงจนคนที่จะลองกินทีแรกตองคิดหนักเลยทีเดียว  แม้ว่าจะอร่อยก็ตาม แจ๊คฟรุต อุดมไปด้วย วิตามินซี วิตามินเอ ไทอามิน ไนอาซิน แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก สังกะสี โซเดียม และกรดโฟลิก นับว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินบี รวมอยู่ด้วย หลายคนเข้าใจผิดว่ากิน ขนุนแล้วจะอ้วนแต่บอกได้เลยว่า ขนุน เพียง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 94 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง นั่นหมายความว่าทุกคนที่ต้องการกินก็ควรที่จะกินแต่พอดีเพราะว่ามันมีประโยชน์ หากกินมากเกินไปก็เป็นโทษได้มากหากกินไม่มีลิมิต ขนุน สามารถช่วยให้ร่างกายป้องกัน มะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะอาหาร […]

กล้วย ผลไม้ที่มันช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้นกว่าการกินขนม

กล้วย ผลไม้ที่มันช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้นกว่าการกินขนม

กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่ากล้วยอื่นคือ กล้วยหอม หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคุมอาหารควรค่าแก่การหามาติดบ้านเพื่อหยิบเป็นอาหารว่างและสามารถกินให้อิ่มท้องได้อย่างแน่นอน ประโยชน์หลายๆคนอาจจะรู้ว่ามันช่วยให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี กล้วย ถ้าหากกินแบบเป็นผลไม้ไม่เอาไปใส่พวกของหวานอย่างไอศครีมหรือกินกับชีส แบบที่คนอ้วนๆนั้นชอบกิน หากกินแบบผลไม้และไม่สุกจนเกินไปจะสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและได้ประโยชน์อย่างเต็มที่อีกด้วย ใน 1 ลูกของ กล้วยหอมมี พลังงาน 132 กิโลแคลอรี่ มีโปรตีน เกือบ 1 กรัม ต่อ 1ลูก ไขมันน้อยมากเพียง 0.2 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 31.7 กรัม มากพอที่จะเป็นมื้อเย็นได้สบายๆ มีไฟเบอร์มากถึง 1.9 กรัม ซัตเฟต 0.9 กรัม และยังมี แคลเซียม 23 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 46 มิลลิกรัม เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม […]

กระท้อน ผลไม้มากประโยชน์ ทั้งลดน้ำหนักและเสริมภูมิคุ้มกัน

กระท้อน ผลไม้มากประโยชน์ ทั้งลดน้ำหนักและเสริมภูมิคุ้มกัน

กระท้อน ผลไม้ที่สาวๆชอบมากเพราะความอร่อยของมันนั้นอยู่เหนือผลไม้ชนิดอื่นๆอย่างแน่นอน ผลไม้ที่ทำให้ใครหลายๆคนหันมาชอบผลไม้มากขึ้น แม้ว่าต้องรอตามฤดูกาลก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะเมื่อถึงช่วงเวลาของผลไม้ชนิดนี้บอกได้เลยว่าสามารถเอามาทำกินได้หลายอย่างเลยทีเดียว   แม้ว่าจะกินเป็นผลไม้หลังอาหารคาวก็มีสรรพคุณไม่น้อยเลยทีเดียว กระท้อนมี 4 สายพันธุ์ ได้แก่กระท้อนพันธุ์ปุยฝ้าย กระท้อนพันธุ์อีล่า กระท้อนพันธุ์ทับทิม และ กระท้อนพันธุ์นิ่มนวล กระท้อนเป็นพืชยืนต้น และสามารถที่จะให้ผลได้ยาวนาน กระท้อนเป็นผลไม้ที่สามารถใช้เป็นยาได้ทั้งต้น ตั้งแต่ใบยันรางและผลก็สามารถเอาเป็นยาได้เป็นอย่างดี โดยคนที่รอกินจะต้องรอช่วง มีนาคม ถึง พฤษภาคม คุณประโยชน์ของกระท้อนมีมากมาย เช่น กระท้อน 100 กรัม มีไฟเบอร์ 1.26 กรัม หากเทียบเป็นเปอร์เซ็นต์ เท่ากับ 8.4% ที่ร่างดายควรได้รับต่อวัน มีอนุมูล อิสระและยังช่วยป้องกันให้ภูมิคุ้มกันทางานได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถที่จะฆ่าเชื่อที่ทำให้ฟันผุได้อย่างดีเยี่ยม สามารถที่จะป้องกันฟันผุได้เป็นอย่างดี กระท้อนจะสามารถเข้าไปช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำลาย และจะทำให้เชื้อแบคทีเรียอยู่ในปากลดน้อยลง ซึ่งฟันก็จะผุไม่ได้นั่นเอง กระยังช่วยให้ คอเลสเตอรอล ลดลงอย่างไม่น่าเชื่อเพราะว่า ในกระท้อนมี ไฟเบอร์ที่จะเช้าไปลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี ซึ่งมันเป็นผลไม้ที่กินได้ง่ายกว่าการกินยาลด […]

กระจับอาหารว่าง อาหารคาว ของกินเล่น และเป็นสมุนไพร

กระจับอาหารว่าง อาหารคาว ของกินเล่น และเป็นสมุนไพร

กระจับ หรือเขาควาย จะบอกว่ามีคนที่รู้จัก ผลไม้ ที่เป็นยาได้ชนิดนี้น้อยมาก ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่เป็นที่คุ้นตาหรือชื่อไม่คุ้นหู หลายคนได้ยินอาจจะนึกไปถึง กีฬาต่อยมวยเลยก็ว่าได้ นับว่าเป็นผลไม้สมุนไพรที่หาไม่ได้ง่าย และเป็นที่รู้จักน้อยมากจริงๆ กระจับหรือเขาควาย ที่เรียกเขาควายเพราะลักษณะของมันคล้ายเขาควายอย่างมาก กระจับเป็นพืชน้ำล้มลุกหลายฤดู เป็นกอลอยน้ำได้ โดยที่มีใบ 2 แบบ คือใบที่ได้น้ำแบบเส้นยาวคล้ายราก ส่วนอีกแบบเป็นใบลอยน้ำคล้ายขนมเปียกปูน คุณประโยชน์ของมันเป็นเรื่องที่คนไทยควรจะได้รับรู้เพราะว่ามันมีประโยชน์อย่างมาก สามารถกินเล่นได้อย่างสบายๆ เป็นผลไม้ที่สามารถเป็นยาไปในตัวได้เลย โดยการนำเอาไปต้มเพื่อรับประทานเนื้อข้างในที่มีสีขาวขุ่น ตามแพทย์แผนไทย กระจับยังช่วยให้เพศชายแข็งแรง ช่วยสร้าง น้ำอสุจิในผู้ชาย และสร้างไข่ในผู้หญิง หรือช่วยให้ระบบสืบพันธุ์แข็งแรงมากขึ้น แต่ประโยชน์และสรรพคุณสูงสุดของกระจับ คือ เป็นยาบำรุงครรภ์ ช่วยบำรุงน้ำนม ซึ่งจะทำให้ร่างกายของผู้หญิงแข็งแรง และช่วยให้เด็กที่คลอดออกมาแข็งแรงมากยิ่งขึ้น กระจับเขาควายเป็นอาหารและเป็นผลไม้ที่ทำให้เด็กๆมีความสุขในการเก็บมาเล่นก็ได้ กินก็ได้ กระจับมีคุณสมบัติเด่นคือ เย็น เป็นยาเย็น ผลไม้ที่เย็น กินแล้วช่วยให้บรรเทาอาการร้อนได้บางส่วน ทำให้แม่มีน้ำนมที่ดีและมากกว่าเดิม ช่วยเรื่องเนื้อเยื่อที่ไม่ดีให้เป็นดีได้ เรียกได้ว่าบำรุงทั้งร่างกาย […]