แหล่งข้อมูลประโยชน์จากผลไม้

กีวี ผลไม้ที่เหนือชนิดอื่น มีสรรพคุณ ปละวิตามินต่อร่างกายมากมาย

สุดยอดผลไม้ระดับเอเชียที่มีการกินกันมากไม่แพ้ชนิดอื่นๆ กีวี เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีนและแน่นอนว่ามันดังไปทั้งโลกด้วยสรรพคุณของมันที่มีมากมายจนทำให้ทั้งโลกต้องสนใจในคุณค่าของผลไม้ชนิดนี้ ซึ่งแน่นอนว่ามันทำให้ร่างกายได้รับวิตามีนต่างๆมากมาย ต้นกำเนิดอยู่ที่จีนก็จริงแต่ได้มีคนเอาไปปลูกต่อที่ประเทศนิวซีแลนด์ และได้มีการปรับเปลี่ยนเพื่อให้เป็น กีวีจนทุกวันนี้

กีวี

กีวี มีวิตามีนซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่าและยังมากกว่า อะโวคาโด 2 เท่าด้วยเช่นกัน และยังเป็นผลไม้ที่มีความต้องการสูงในกลุ่มที่กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วน

โดยการนำเข้ามาในประเทศไทยเมื่อปี 2519 โดยเอาเข้ามาปลูกที่เชียงใหม่ ดอยอ่างขาง และดอยขุนวาง กีวี มีเนื้อสีเขียวและมีเปลือกเป็นสีทอง กีวีมีรสชาติ เปรี้ยวอมหวาน

สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 อาทิตย์ หลายคนอาจจะสงสัยว่ากินกีวีแล้วจะลดความอ้วนได้จริงๆหรือไม่ ตอบได้เลยว่า สามารถที่จะลดได้อย่างแน่นอน

ถ้าหากกินอย่างพอดีเพราะยังไงก็มีความหวานอยู่ในผลไม้ แต่ กีวี ที่มีน้ำหนัก 60 กรัม จะให้พลังงาน 25 แคลอรี่ เท่านั้นเอง แรธาตุต่างๆให้กีวี

มีกลายชนิดเช่น วิตามินเอ ซี อี เค บี 1 บี 2 บี 3 บี 6 บี 9 แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี แมงกานีส เป็นต้น และยังมีโอเมก้า 3 อีกด้วย

นับว่าเป็น ผลไม้ ลูกเล็กอีกชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมายจริงๆ เพราะวิตามินต่างๆเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างมันได้ แต่ร่างกายของเรานั้นต้องการซึ่งกีวีมีอยู่เต็มที่

ประโยชน์ของกีวีคือ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยไม่ให้เกิดริ้วรอยและลดความชราของร่างกายลงไปได้ สามารถที่จะลดจุดด่างดำและความหมองคล้ำบนผิวได้

สามารถที่จะเข้าซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมลงไปได กีวี สามารถช่วยให้การเกิดมะเร็งลดลงไปได้มากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ช่วยลด คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดได้มากกว่าการกินยา

สามารถป้องกันการเกิดหัวใจวายได้หากรับประทานอย่างต่อเนื่อง สำหรับผู้ชายสามารถที่จะเข้าไปช่วยเรื่องของฮอร์โมนเพศชายได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันฟันผุ

และลดอนุมูลอิสระได้ หากใครเป็นหวัดสามารถที่จะกิน กีวีเพื่อลดอาการหวัดที่จะเป็นอย่างต่อเนื่องได้ และเนื่องจากเป็นหวัดก็อาจจะเจ็บคอได้ก็บอกได้เลยว่าช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างดีเยี่ยม

เมื่อผ่าออกมาแล้วควรกินให้หมดเพราะว่าความสดใหม่ช่วยให้คุณค่าของ กีวี ยังอยู่อย่างเต็มที่และทำให้เราได้ประโยชน์จากผลไม้ชนิดนี้ได้อย่างเต็มที่นั่นเอง