แหล่งข้อมูลประโยชน์จากผลไม้

กล้วย ผลไม้ที่มันช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้นกว่าการกินขนม

กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่ากล้วยอื่นคือ กล้วยหอม หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคุมอาหารควรค่าแก่การหามาติดบ้านเพื่อหยิบเป็นอาหารว่างและสามารถกินให้อิ่มท้องได้อย่างแน่นอน

กล้วย

ประโยชน์หลายๆคนอาจจะรู้ว่ามันช่วยให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี กล้วย ถ้าหากกินแบบเป็นผลไม้ไม่เอาไปใส่พวกของหวานอย่างไอศครีมหรือกินกับชีส แบบที่คนอ้วนๆนั้นชอบกิน หากกินแบบผลไม้และไม่สุกจนเกินไปจะสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและได้ประโยชน์อย่างเต็มที่อีกด้วย

ใน 1 ลูกของ กล้วยหอมมี พลังงาน 132 กิโลแคลอรี่ มีโปรตีน เกือบ 1 กรัม ต่อ 1ลูก ไขมันน้อยมากเพียง 0.2 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 31.7 กรัม มากพอที่จะเป็นมื้อเย็นได้สบายๆ มีไฟเบอร์มากถึง 1.9 กรัม

ซัตเฟต 0.9 กรัม และยังมี แคลเซียม 23 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 46 มิลลิกรัม เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม และยังมี เบต้า แคโรทีน 99 ไมโครกรัม มีวิตามินเอ วิตามินบี 1 งิตามินบี 2 วิตามินซี และไนอะซีน

ซึ่ง 1ผล สามารถที่จะทำให้อิ่มได้สำหรับมื้อเย็นอย่างแน่นอน ผลประโยชน์ของกล้วยมีมากมายขอนกมาเพียงแค่ไม่กี่อย่างเพื่อให้เห็นว่าการกินกล้วยมีประโยชน์มากกว่าไม่กินอย่างแน่นอน

กล้วยจะสามารถป้องกันกระดูเปราะได้ เพราะว่า กล้วย มีฟอสฟอรัสที่สูงมากกว่าชนิดอื่น ซึ่งทำให้กระดูแข็งแรงและเข้าไปเสริมกระดูในร่างกาย

และยังสามารถที่จะต้านอนุมูลอิสระได้มากเพราะว่ามีวิตามินซีอยู่มาก ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด และยังสามารถที่จะต้านการเป็นโรค ลักปิดลักเปิด ได้อีกด้วย

หากใครเครียดมากๆสามารถที่จะกินกล้วนหอมเพื่อลดความเครียดได้มากพอสมควร ช่วยเรื่องสายตาสำหรับคนที่ต้องทำงานหน้าคอมอยู่ทุกๆวันด้วยเช่นกันเพราะมี วิตามินเอ และเบต้า แคโรทีน

ซึ่งเป็นสารที่ดีต่อสุขภาพของดวงตา และหากใครเป็นโรคท้องผูกบ่อย กล้วยหอมช่วยได้มากกว่ายาจากหมอซะอีกและที่จะเห็นกันมากในสนามฟุตบอลก็คือการกินกล้วยของนักฟุตบอลเพราะเป็นผลไม้ที่เติมพลัง

ให้ร่างกายอย่างมากช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกายและสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว และหากใครนอนไม่หลับก็สามารถที่จะกินกล้วยเพื่อลดอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี

กล้วยหอมจะเข้าไปปรับฮอร์โมนในร่างกายและจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ที่ดีที่สุดคือสามารถที่จะช่วย ย่อยอาหารได้มากกว่าปกติโดยที่คนที่กระเพาะไม่ค่อยดีจะช่วยได้มากเลยจริงๆ

และอีกอย่างที่สำคัญคือกล้วยหอมสามารถที่จะลดความอ้วนได้มาก มากกว่ากินยาลดน้ำหนักถ้ามื้อเย็นกินแต่กล้วยหอมและพักผ่อนอย่างเพียงพอควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

และกล้วยยังสามารถทำให้หัวใจแข็งแรงมากกว่าเดิมอีกด้วยเพราะ เบ้ต-แคโรทีน จะเข้าไปบำรุงหลอดเลือดและช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มที่นั่นเอง รู้ถึงสรรพคุณของกล้วยน้ำว้าแล้วก็อย่างลืมกินกันเป็นประจำนะครับ